By Evelyn Wallace Mpisolovava Mpiasa | Seattle Office
Rehefa misy olona akaiky anao mijaly ratra amin'ny ati-doha (TBI), ny fiantraikan'ny riaka dia mety ho tsapan'ny rehetra manodidina azy ireo. Na vokatry ny a ny TBI fiara fiaranoho ny fianjerana, ny ratra, na ny loza hafa, dia matetika lava sy mampihetsi-po ary tsy azo vinavinaina mialoha ny dia amin'ny fanarenana na ho an'ny naratra na ho an'ny olon-tiany.
Mety hahatsiaro ho tsy afa-manoatra ianao, tsy fantatrao izay holazaina, ary matahotra ny hanao zavatra tsy mety. Ara-dalàna tanteraka izany. Saingy ny fisianao tsy tapaka sy ny fanohananao am-pahalalana dia mety hanova zavatra betsaka eo amin'ny fizotran'ny fanasitranana sy ny kalitaon'ny fiainan'ny namanao na ny mpianakavinao.
Ireto misy fomba azo ampiharina hanampiana olona iray miaina miaraka amin'ny TBI sady miaro ny fahasalamanao manokana ihany koa.
Mianara momba ny TBI sy ny mety ho endriky ny fanarenana
Tsy mitovy ny ratra amin'ny atidoha. Miankina amin'ny hamafin'ny ratra sy ny toerana misy azy, mety hiharan'ny fahaverezan'ny fitadidiana, fahasarotana amin'ny fifantohana, fiovan'ny toe-po, olana amin'ny fahatsapana, fikorontanan'ny torimaso, na soritr'aretina ara-batana toy ny aretin'andoha sy ny fanina ny olon-tianao. Misy soritr'aretina miseho avy hatrany, fa ny hafa kosa maharitra andro na herinandro vao miseho.
Makà fotoana hamakiana soritr'aretin'ny ratra amin'ny atidoha ary ireo dingana mahazatra amin'ny fahasitranana. Izany dia manampy anao hahatakatra izay mety ho iainan'ny olon-tianao ary mampahatsiahy anao mba tsy handray manokana ny fiovana eo amin'ny fitondran-tenany na ny fifandraisany.
Mahareta amin'ny fandrosoany
Mahalana vao mitranga ny fahasitranana amin'ny TBI. Hisy andro tsara sy andro sarotra. Mety ho toa efa ho "miverina amin'ny laoniny" ny olona sasany amin'ny fotoana iray, avy eo dia tampoka eo dia miady amin'ny havizanana, fisafotofotoana, na fahakiviana amin'ny manaraka.
Aza manery ny olon-tianao mba "hihatsara" amin'ny fotoana voafaritra. Fa kosa, ankalazao ireo dingana madinika, tohano ny drafitry ny fitsaboana azy, ary tohizo ny fiaraha-miasa amim-pangorahana sy fahaiza-milefitra. Ny faharetanao sy ny tsy fiovaovanao no anisan'ny fanomezana sarobidy indrindra azonao atolotra.
Manolora fanampiana manokana sy azo ampiharina
Fahita matetika ny olona ny miteny hoe: “Ampahafantaro ahy raha misy zavatra ilainao.” Na izany aza, rehefa avy naratra ny atidoha, dia mety tsy hanana ny hery ara-tsaina hamantarana na hangataka fanampiana ilay olona sitrana (na ilay mpikarakara azy voalohany).
Andramo manolotra fomba manokana azonao anampiana:
- Ento any amin'ny dokotera na toerana fitsaboana izy ireo
- Mahandro na manaova sakafo vitsivitsy
- Maka fanafody na entana eny an-tsena
- Manampy amin'ny fitantanana ny taratasy fiantohana na ny faktioran'ny fitsaboana
- Mandany fotoana miaraka amin'izy ireo mandritra ny andro mba hanomezana fitsaharana ny mpikarakara
- Manolotra fotoana hiarahana amin'izy ireo sy/na handray naoty mba hanampiana azy ireo hahatsiaro zavatra
Ireo fihetsika madinidinika ireo dia afaka mampihena be ny adin-tsaina ary mampiroborobo ny fahatsapana fiaraha-monina mandritra ny fotoan-tsarotra.
Hajao ny fetrany
Ny iray amin'ireo fomba manan-danja indrindra hanohanana ny olon-tiana iray voan'ny TBI dia ny fahatakarana sy fanajana ny fetrany. Ny jiro mamiratra, ny tabataba mafy, ny vondrona lehibe, na ny fotoana be loatra eo anoloan'ny efijery dia mety hiteraka aretin'andoha na fihetseham-po tafahoatra. Raha manafoana ny drafitra izy ireo na mila fotoana mangina, aza raisina ho toy ny olona manokana izany.
Avelao izy ireo handamina ny dia. Anontanio izay mahatsapa fanohanana sy izay tsy mahatsapa fanohanana. Ary jereo tsy tapaka, na dia hafatra an-tsoratra fohy na antso an-telefaona aza dia afaka manampy azy ireo hahatsapa ho hita sy mifandray.
Mampiasà fikarakarana tena
Mety handreraka ara-pihetseham-po ny fikarakarana olona manana ratra amin'ny atidoha. Mety hahatsapa alahelo, adin-tsaina, na reraka ianao, indrindra raha efa nikarakara olona. Makà toerana ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina amin'ny alàlan'ny firesahana amin'ny mpitsabo, fidirana amin'ny vondrona mpanohana, na manokana fotoana hialana sasatra sy hamerenana hery.
Tsy afaka mandraraka rano avy amin'ny kaopy foana ianao. Ny fanomezana laharam-pahamehana ny fahasalamanao manokana dia mahatonga anao ho mpanohana tsara kokoa ho an'ilay olona tianao.
Fanohanana ara-dalàna taorian'ny ratra nahazo ny atidoha
Raha vokatry ny tsy fitandreman'olon-kafa ny ratra nahazo ny namanao na ny fianakavianao, toy ny mpamily tsy voafehy ny fiara na ny toe-javatra tsy azo antoka, dia mety hahazo onitra amin'ny fandaniana ara-pitsaboana, ny fahaverezan'ny fidiram-bola, ny fanaintainana sy ny fijaliana, sy ny maro hafa izy.
A mahay mpisolovava amin'ny ratra manokana afaka manampy anao hahatakatra ireo safidy ara-dalàna ary hahazoana antoka fa mahazo ny fanohanana ilainy ny olon-tianao. Za-draharaha Mpisolovava TBI hiara-hiasa amin'ireo matihanina ara-pitsaboana sy mpikarakara ihany koa mba hananganana tranga matanjaka indrindra azo atao.
Mendrika fahasitranana mafy sy fanampiana ara-dalàna azo itokisana ny olon-tianao
Mety hanova tanteraka ny fiainana ao anatin'ny fotoana fohy ny ratra amin'ny atidoha. Na manampy ray aman-dreny, vady, zanaka, na namana akaiky ianao, ny fanohananao dia mety ho vatofantsika mafy orina amin'ny fahasitranany. Raha manana fanontaniana momba ny zo ara-dalàna aorian'ny TBI ianao na te-hijery ny safidinao, dia eto ny mpisolovava anay hanampy anao. Evelyn Wallace, mpiara-miasa ao amin'ny Mpisolovava GLP, miara-miasa akaiky amin'ireo fianakaviana manerana ny Washington mba hitady rariny sy onitra ara-drariny taorian'ireo ratra mafy ireo. Mifandraisa aminay anio hahazoana torohevitra maimaim-poana ao amin'ny 800.273.5005.
