By Evelyn Wallace Gweta revashandi | Seattle hofisi
Kana mumwe munhu wepedyo newe achitambura ne kushungurudzika kwehuropi kukuvara (TBI), mhedzisiro yekuputika inogona kunzwikwa nemunhu wese akavapoteredza. Kana TBI yakaitika nekuda kwe kuparara kwemotokari, kuwa, kana imwe tsaona, rwendo rwekupora runowanzova rurefu, rune mutsa, uye rusingafungidzike kune munhu akakuvara nevadikanwi vake.
Ungave uchinzwa usina simba, usingazive zvekutaura, uye uchitya kuita zvisiri izvo. Izvozvo zvakajairika. Asi kugara uchivapo uye rutsigiro rwako rweruzivo zvinogona kuita mutsauko mukuru mukupora kweshamwari yako kana nhengo yemhuri uye hupenyu hwavo.
Heano mamwe maitiro anoshanda ekuzviratidza kune mumwe munhu ane TBI ukuwo uchichengetedza hutano hwako panguva iyi.
Dzidza NezveTBI uye Kuti Kupora Kunogona Kutaridzika Sei
Hapana kukuvara kweuropi kwakafanana. Zvichienderana nekuoma uye nzvimbo yekukuvara, mudiwa wako anogona kurasikirwa nendangariro, kunetseka kuisa pfungwa, kuchinja kwemafungiro, matambudziko emanzwiro, kusagadzikana kwehope, kana zviratidzo zvemuviri zvakaita semusoro nedzungu. Zvimwe zviratidzo zvinoonekwa ipapo ipapo, nepo zvimwe zvinotora mazuva kana mavhiki kuti zvionekwe.
Tora nguva yekuverenga pamusoro pazvo zviratidzo zvekukuvara kweuropi zvinorwadza uye matanho akajairika ekupora. Izvi zvinokubatsira kunzwisisa zviri kuitika kumunhu waunoda uye zvinokuyeuchidza kuti usaite shanduko mumaitiro ake kana kutaurirana kwake pachako.
Shivirirai Nekufambira Mberi Kwavo
Kupora kubva kuTBI hakuwanzoitiki nenzira imwechete. Pachava nemazuva akanaka nemazuva akaoma. Vamwe vanhu vanogona kuita sevachadzokera kumazuva ese, vozongoerekana vatambura nekuneta, kuvhiringidzika, kana kushungurudzika.
Dzivisa kumanikidza mudiwa wako kuti "ave nani" nenguva yakatarwa. Pane kudaro, pemberera matanho madiki, tsigira hurongwa hwake hwekurapwa, uye ramba uchizviratidza netsitsi uye kuchinjika. Mwoyo murefu wako uye kugara kwenguva dzose ndezvimwe zvezvipo zvakakosha zvikuru zvaunogona kupa.
Ipa Rubatsiro Rwakananga, Runoshanda
Zvakajairika kuti vanhu vati, “Ndiudzei kana muchida chimwe chinhu.” Zvisinei, mushure mekukuvara kweuropi, munhu ari kupora (kana kuti mutarisiri wake mukuru) anogona kushaya simba repfungwa rekuziva kana kukumbira rubatsiro.
Edza kupa nzira dzakananga dzaunogona kushandisa:
- Vaendesei kuna chiremba kana kumusangano wekurapa
- Bika kana kusiya zvekudya zvishoma
- Kutora mishonga kana zvekudya
- Batsirai kutarisira mapepa einishuwarenzi kana mabhiri ekurapwa
- Pedzai nguva navo masikati kuti mupe muchengeti zororo
- Kuzvipira kuenda navo kumisangano uye/kana kunyora manotsi kuti vayeuke zvinhu
Zviito zvidiki izvi zvinogona kuderedza kushushikana zvakanyanya uye kukurudzira kunzwa kwekugara pamwe chete munguva yakaoma.
Remekedza Miganhu Yavo
Imwe yenzira dzakakosha dzekutsigira mudiwa ane TBI ndeyekunzwisisa nekukudza miganhu yavo. Mwenje inopenya, ruzha rukuru, mapoka makuru, kana nguva yakawandisa yekutarisa zvinogona kukonzera misoro kana kushushikana mupfungwa. Kana vakakanzura zvirongwa kana vachida nguva yekunyarara, musazvitora semunhu chaiye.
Rega vagadzire mafambiro avo. Bvunza kuti chii chinovatsigira uye chii chisingavatsigire. Uye gara uchibvunza, kunyangwe meseji pfupi kana kufona zvinogona kuvabatsira kunzwa vachionekwa uye vakabatana.
Dzidzira Kuzvitarisira
Kuchengeta munhu akakuvara muuropi kunogona kukunetesa mupfungwa. Unganzwa kusuruvara, kushushikana, kana kuneta, kunyanya kana wakatora basa rekutarisira. Wana nzvimbo yehutano hwepfungwa dzako nekutaura nenyanzvi yekurapa, kubatana neboka rekutsigira, kana kuwana nguva yekuzorora nekusimbisa muviri.
Haugone kudurura kubva mukapu isina chinhu. Kuisa hutano hwako pakutanga kunoita kuti uve rutsigiro rwakanaka kune munhu waunoda.
Rutsigiro rweMutemo Mushure mekukuvara kweUropi Hwakaoma
Kana kukuvara kweshamwari yako kana nhengo yemhuri yako kwakakonzerwa nekusangwarira kwemumwe munhu, sekutyaira mota zvisina kugadzikana kana mamiriro asina kuchengetedzeka, vanogona kunge vaine kodzero yekubhadharwa mari yekurapwa, kurasikirwa nemari, kurwadziwa nekutambura, nezvimwewo.
A anoziva gweta rekukuvara kwako zvinogona kukubatsira kunzwisisa sarudzo dzepamutemo uye kuve nechokwadi chekuti mudiwa wako anowana rutsigiro rwaanoda. Gweta reTBI ichashandawo nenyanzvi dzezvekurapa nevanotarisira varwere kuti vagadzire nyaya yakasimba zvikuru.
Mudiwa Wako Anofanira Kubatsirwa Nemutemo Uye Kubatsirwa Nemudiwa Wako
Kukuvara kwepfungwa kunogona kuchinja hupenyu nekukasika. Ungave uri kubatsira mubereki, mudiwa, mwana, kana shamwari yepedyo, rutsigiro rwako runogona kuva chinhu chinosimbisa kupora kwavo. Kana uine mibvunzo nezvekodzero dzepamutemo mushure mekuvhiyiwa kana kuti uchida kutsvaga sarudzo dzako, magweta edu aripo kuti akubatsire. Evelyn Wallace, mumwe wevashandi pamwe chete pa Magweta eGLP, anoshanda pamwe chete nemhuri dzakasiyana-siyana Washington kutsvaga kururamisirwa uye muripo wakakodzera mushure mekukuvara kwakakomba uku. Bata nesu nhasi kuti muwane kubvunzana mahara pa 800.273.5005.
