Ka hortag Shilalka Doonta iyadoo la adeegsanayo Talooyinkan Badbaadada
By Matthew Cole | Qareen Ku-xigeen | Xafiiska Burlington
Inbadan Washington Dadka deegaanka, xilliga doontu waa waqti xiiso leh oo la sugi karo marka xilliga xagaaga uu bilaabmo. In kasta oo dad badan ay si la fahmi karo u xiiseynayaan inay ka baxaan guryahooda oo ay ka faa'iidaystaan madadaalada bannaanka ee badan, waxaan rabnaa inaan dadka xasuusino badbaadada doonnida.
Doontu waa dhaqdhaqaaq caan ah oo ka jira Waqooyi-galbeed ee Baasifigga, hay'adaha fulinta sharcigana waxay soo gudbiyeen talooyin badbaado iyo muuqaal kooban oo macluumaad ah oo ku saabsan sida ugu wanaagsan ee loo maareeyo deked dad badan. Halkan ka daawo muuqaalkaas.
Waxaa jira dhowr siyaabood oo looga hortagi karo shilalka biyaha iyo inaad naftaada iyo kuwa kaleba badqabto. Waa kuwan talooyin ay bixisay hay'adda Washington Beeraha Gobolka ee badbaadada doonyaha:
1. Xiro jaakad badbaado.
Doonyaha yaryar sida kayaks, doomaha yaryar, ama looxyada baaldiga ee taagan, tani waa lama huraan, doonyaha waaweynna, had iyo jeer waxay heli karaan ku filan qof kasta oo saaran markabkaaga. Kuwaas oo keliya ma caawin doonaan biyaha qallafsan, laakiin jaakadaha badbaadada ayaa sidoo kale u dhaqmi kara sidii dahaadh biyaha qabow.
2. Ogow cimilada iyo dhaqdhaqaaqa hirarka.
Ma rabtid inaad biyaha dul joogto marka duufaantu dhacdo. Isticmaal taxaddar maalmaha daruuraha leh oo fiiro gaar ah u yeelo dhaqdhaqaaqa biyaha iyo dabaysha, kuwaas oo inta badan noqon kara calaamado muujinaya isbeddel cimilada ah. Ka raadi saadaasha hirarka taariikhda, waqtiga iyo goobta aad qorsheyneyso inaad ku jirto biyaha. Mowjadaha waaweyn waxay soo saari karaan durdurro xooggan oo khatar ah. Waad awoodaa halkan ka raadi hirarka deegaankaaga iyo durdurrada socda.
3. Doontu ha miyir beelin.
Khamrigu wuxuu saameyn karaa aragtidaada, dheelitirkaaga iyo isku-dubaridkaaga, go'aan qaadashadaada, iyo waqtiga falcelintaada, kuwaas oo dhammaantood ah hawlaha muhiimka ah ee aad rabto inaad yeelato haddii shil dhaco. Sida baabuur gudaheed, doonida lagu fuulo iyadoo sakhraansan (khamriga ama daroogada) waa sharci darro waxayna la socotaa ganaax. Halkan ka akhri wax badan oo arrintan ku saabsan.
4. Dharka u xidh heerkulka biyaha.
Dad badan ayaa sameeya khaladka ah inay u labistaan heerkulka hawada, laakiin waxaa ugu wanaagsan inaad haysato dhar ku habboon xaaladaha biyaha qabow haddii aad qarqato oo aad muddo dheer ku xayiran tahay. Intaa waxaa dheer, dharka qalalan ha la xidho oo diyaar u ah markaad ku laabato dhulka.
5. Baro sida loo daaweeyo hoos u dhaca heerkulka jirka (hypothermia) iyo shoogga biyaha qabow.
Xaaladaha biyaha qabow, labaduba waa suurtagal haddii qof uu ku dhaco biyaha, kan dambena wuxuu keeni karaa neefsasho xad dhaaf ah iyo suurtagal ahaan wadne xanuun. Marka aad ka baxdo biyaha, ha isticmaalin cadaadis kulul si aad u diiriso jirkooda, maadaama isbeddelka degdega ah ee heerkulka uu khatar noqon karo. Taa beddelkeeda, iska saar dharka qoyan oo isku day inaad gaabiso neefsashada degdegga ah.
6. Xidh qalab isgaarsiineed.
Haddii aad ku xayiranto biyaha, taleefanka gacanta ama qalab kale ayaa laga yaabaa inuu ku caawiyo haddii aad haysato calaamad. Hubi inaad kuwan ku xidho bac quful ah haddii aysan biyuhu celin karin.
7. Doontaada la joog haddii aad qallibto.
Way ugu fudud tahay dadka kale inay ku arkaan haddii aad ku ag joogto markabkaaga, ha ahaato mid weyn ama mid yar.
8. Had iyo jeer saaxiib u sheeg qorshahaaga ka hor intaadan u bixin biyaha.
Faahfaahinta sida meesha aad u socoto iyo waqtiga aad filayso inaad ku soo noqoto waa muhiim inaad la baxdo qof ku sii nagaada dhulka haddii ay wax dhacaan, oo aadan awoodin inaad la xiriirto intaad biyaha ku jirto.
Wixii macluumaad dheeraad ah, halkan guji si aad u aragto dhammaystirka Washington Bogga Badbaadada Doonyaha ee Beeraha Gobolka.
Ugu Dambeyn
In kasta oo talooyinkani ay aad u fiican yihiin in la ogaado marka xigta ee aad doon ku baxayso, haddana tixgeli inaad qaadato cashar ku saabsan doon ku safridda si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sharciyada badbaadada doon ku safridda. WashingtonKuwa ku shaqeeya doon 15 faras ama ka badan leh, waa qasab inay helaan Kaarka Waxbarashada Doonta. Halkan guji si aad wax badan uga ogaato meesha aad ka qaadan karto koorsada oo aad ka heli karto kaarkaaga.
Haddii aad tahay qof doon leh, faham inaad mas'uul ka tahay badbaadada markabkaaga iyo, muhiimad ahaan, nolosha dadka saaran. Ogow sharciyada iyo qawaaniinta ku saabsan doonida si aad si fiican u ilaaliso naftaada iyo dadka kale, oo ay ku jiraan sida loo soo sheego shil, faahfaahinta diiwaangelinta doonyaha, iyo hay'adaha dawladda ee fuliya sharciga badda. Si aad wax badan uga barato mowduucyadan, halkan guji.
In kasta oo shilalka doonyaha badankood laga hortagi karo, nasiib darro tani had iyo jeer ma aha kiiska. Haddii adiga ama qof aad taqaan uu ku dhaawacmay shil doon, la xiriir mid ka mid ah qareennadayada u qalma dhaawaca badda ee ku sugan goobta. 800.273.5005, ama u dir email qareennadayada cinwaanka qareennada@glpattorneys.com si aad u ballansato la-tashigaaga bilaashka ah qareen khibrad u leh dhaawaca badda.
Halkan guji si aad wax badan uga ogaato ku saabsan tababarkayaga Dhaawacyada Badda.
