By Amita Brar | Xiriiriye | Seattle Office

Baraha bulshadu waxay muujinayaan nooc nololeed oo si taxaddar leh loo habeeyey. Dadku si dabiici ah ayay isugu dayaan inay u ekaadaan kamaradda ugu fiican xitaa marka ay xanuun ku jiraan ama ay dhibtoonayaan. Waxa ka soo baxa internetka badanaa waa toban ilbiriqsi ee ugu fiican maalintii, ma aha mid si sax ah uga tarjumaysa habka soo kabashada. Dhaawacyada, dib u dhaca, dhacdooyinka, iyo xaddidaaduhu si dhif ah ayay u soo galaan qoraallo, taasoo abuurta sawir marin habaabin ah oo ku saabsan sida qofku dhab ahaantii u shaqeynayo.

Sababaha ugu Sareeya ee Baraha Bulshadu u waxyeelayn karaan sheegashadaada

  • Sawirro aan waxba galabsan ayaa marin habaabin kara

Sawiradu waxay qabtaan daqiiqad, ee maaha waayo-aragnimada oo dhan. Dhoola cadeynta sawirka macnaheedu maaha in qof uusan xanuun lahayn, laakiin qareennada difaaca ayaa ku doodi kara taas. Sawirada safarka, safarrada, ama dabaaldegyada waxaa loo isticmaali karaa in lagu sheegto in dhaawacyada la buunbuuniyay ama aysan jirin, xitaa marka hawlahaasi ay u baahdeen dadaal badan ama ay sababeen raaxo-darro waarta.

  • Muujinta Shucuurta waa Hubaysan tahay

Hadallada ku saabsan niyadda ama shucuurta ayaa sidoo kale laga saari karaa macnaha guud. Qoraal sheegaya "dareenka wanaagsan toddobaadkan" ama "ugu dambeyntii maalin wanaagsan" waxaa laga yaabaa inaysan wax xiriir ah la lahayn dhaawacyada la xiriira shilka, laakiin qareennada difaaca ayaa si toos ah ugu xiriirin kara soo kabashada. Tibaaxaha shucuureed badanaa waa la qalloociyaa si ay u muujiyaan in dhaawacyadu ay bogsadeen ama aysan saameyn ku yeelanayn nolol maalmeedka.

  • Luqadda Isbarbardhigga ah ayaa dhaawici karta kiiskaaga

Hadallada isbarbardhigga ah sida "waan ka sii fiicanahay," "maanta waxay ahayd maalin wanaagsan," ama "waxyaabuhu way soo hagaagayaan" waxay noqon karaan kuwo si gaar ah u waxyeellooba. Soo kabashadu si dhif ah ayay u toosan tahay, laakiin qoraallada baraha bulshada ayaa ka dhigaya inay sidaas u muuqato. Qareennada difaaca ayaa u isticmaali kara hadalladan si ay u yareeyaan dhaawacyada ama ay ku doodaan in calaamadaha harsan aysan muhiim ahayn.

  • Qareennada Difaaca ayaa Adeegsada Qoraallo si ay u Abuuraan Sheeko

Qareennada difaaca ayaa si joogto ah ula socda baraha bulshada waxayna isticmaalaan sawirro ama qoraallo u muuqda kuwo aan waxba galabsan si ay u wiiqaan sheegashooyinka dhaawaca. Sawir ka dhacaya makhaayad, isu imaatinka qoyska, ama munaasabad bulsho ayaa loo qaabeyn karaa si loo muujiyo in qofku aanu xanuun lahayn, si buuxda u dhaqdhaqaaqi karin, ama uu awoodo inuu ku noolaado nolol caadi ah. Macnaha guud, sida u baahan caawimo si uu halkaas u gaaro, qaadashada daawada, ama la ildaran xanuun sii kordhaya ka dib si fudud ayaa loo iska indho tiraa.

Xaddid Baraha Bulshada inta lagu jiro Kiiskaaga

Haddii aad leedahay sheegasho dhaawac shaqsiyeed oo firfircoon, waxaa ugu wanaagsan inaad xaddido isticmaalka baraha bulshada intii suurtagal ah. Soo dhejinta ku saabsan hawlaha, shucuurta, ama awoodaha jireed xitaa marka aan lala xiriirin shilka waxay abuuri kartaa khatar aan loo baahnayn. Habka ugu ammaansan waa in laga fogaado in la soo dhejiyo gebi ahaanba ama in dhaqdhaqaaqa la yareeyo ilaa kiiskaaga la xalliyo.

Marka wax la soo dhigo, waa la keydin karaa, la wadaagi karaa, oo loo isticmaali karaa adiga oo ka soo horjeeda. Waxyaabaha ku jira baraha bulshada si fudud ayaa loo si khaldan loo fahmi karaa oo loo maamuli karaa. Ilaalinta sheegashada dhaawacaaga shaqsiyeed waxay la macno tahay inaad ka taxaddarto raadkaaga dijitaalka ah iyo inaad fahamto in wax kasta oo aad soo dhigto ay noqon karaan caddayn.

Maanta La hadal Qareenka Dhaawaca Shakhsi ahaaneed ee Khibradda leh 

Qareennada GLP waxay macaamiisha ka taageereen kiisaska dhaawacyada shaqsiyeed muddo afartan sano ah. Qareennada GLP waxay leeyihiin khibrad ay ku gaaraan caddaalad macaamiisha ku lug lahaa shilalka baabuurta, shilalka mootooyinka, Iyo shilalka xamuulka qaada.

Haddii aad shil ku dhaawacantay, wac 800-273-5005 ama u dir email qareennadayada cinwaanka: si aad u ballansato la-tashi qareen oo bilaash ah.